安東尼-羅賓（Anthony-Robbins）：1960年2月29日出生于美國加利福尼亞，世界潛能激勵大師、世界第一成功導師、世界第一潛能開發(fā)大師。主要著作有《激發(fā)個人潛能Ⅱ》、《激發(fā)無限的潛力》、《喚起心中的巨人》、《巨人的腳步》和《一分鐘巨人》等，而且被翻譯成數(shù)十種譯本。1995年安東尼-羅賓斯當選為“美國十大杰出青年”；1995年，被授予其最高獎項“金錘獎”。

    1.不要給自己貼“標簽”

    需要當心自己是如何給自己貼上各種各樣的標簽。例如，我們會說，“我是一個容易恐懼的人”或“我很脆弱”或“我內心不夠強大”，等等。通常，這些標簽僅僅是來自過去或現(xiàn)在的某些表現(xiàn)，但一旦標簽內化為我們的一部分，它們就開始接管和操控我們。因此，必須明確的是，我們不需要標簽！我們需要宣稱：“我可以也必須自己決定有關我想要成為什么樣的人，然后就勇往直前！”

    2.建立一種習慣

    擁有勇氣并不意味著全然消滅恐懼。白領認為勇氣和恐懼不能并存，是一種廣為流傳的謬誤。事實上，恐懼不可能根除?；蛟S只有你死去后，才能真正做到完全的無畏。即使那些非常有勇氣的人，內心也會有恐懼，只是他們能激勵自己勇往直前，去采取行動。

    即使在很害怕的情況下，采取行動，也會讓你變得更有勇氣。原因在于，勇氣和恐懼一樣，都只是習慣而已。你越是勤奮地練習使用勇氣，就越會擁有更多的勇氣。面臨威脅和挑戰(zhàn)時，一旦采取行動成為習慣，你就會向解決問題的方向邁進。

    3.讓你的身體做領路人

    第一次面臨某項未知的挑戰(zhàn)時，采取行動對任何人來說恐怕都非常艱難。例如，作為老板，你第一次給員工講話；旅行度假，你第一次到山上滑雪時，等等。在這些情形下，你都不需要去猶豫，更有必要停止用“頭腦”分析。因為你卡在原地遲疑的時間越長，眼前的事情做起來就越困難——“頭腦”已經開始喋喋不休地編造各種故事來恐嚇你啦！無論眼前的挑戰(zhàn)來自于精神還是身體，你都可以讓身體作為領路人，要么直接采取針對性的行動，要么通過感受、調動和增強身體的能量來緩解精神的緊張，這些都可以更好地解決問題。這種時刻，過度沉浸在“頭腦”的故事中是不利的。

    4.記錄勇氣清單

    在每個人的生命旅程中，勇氣都會有一個不斷增長的過程，無論是在關系中，還是在工作中。你需要把自己曾經體驗到的各種充滿勇氣的時刻記錄下來，每當你超出自己想象并成功采取行動時，都需要記錄下來。某些時刻，你可能覺得理所當然，因為并沒有認出來那個時刻的你所表現(xiàn)的正是勇氣，盡管你當時僅僅是做了必須去做的事情。當你面對這份不斷增加長度的勇氣清單，你就會發(fā)現(xiàn)所有成功做到的事情其實都遵循同樣的模式。

    例如，你對某些特別渴望的事情著迷想要去做，你喜歡某個異性想要表白，等等。面臨這些關鍵時刻，你可能怕得要死，但你最后還是去做了，而且做得很成功。這就是秘密所在：一旦你看到這些事情和過程的共同點，你就認識到：“只要我深受激勵，即使是和以往不同的陌生情境，我也可以再次接受挑戰(zhàn)并成功做到！”如此這般，你就可以讓勇氣擴散開來，開始在你生活的各個領域更多應用這份勇氣。

    5.讓勇氣擴散

    如果你想要過一種充滿激情的生活，你就必須學會讓勇氣擴散。這意味著：當“我不行”的時候，你需要立刻告訴自己“我必須”。第一次聽說這個主意是在我16歲那年，從一個親戚那里，那時我問他“這是不是意味著如果我不敢跳下懸崖，我也必須去做？”，他回答“不是要你去做蠢事，這個主意的意思在于，如果你發(fā)現(xiàn)自己告訴自己做不了某件事，而其實你在內心深處知道如果你真正做到的話，就會獲得成長，就會變得更美好，就會給家人朋友以貢獻，但同時你卻還是一直告訴自己你做不到，那么，毫無疑問——你必須去做。不需要再去討論是否可行，就立刻采取行動就好”。我問道，“那樣看起來可不是安全舒適的生活啊？”他回答，“如果你想要絕對的安全和舒適，去監(jiān)獄呆著吧，但如果你想要豐富的人生，立刻行動起來吧！”

    相信我們每個人都可以過一種激情勇敢的生活，將恐懼視為很好的咨詢師，而不是成為恐懼的囚徒！